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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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肥満の原因のひとつに「ストレス」があります。仕事やプライベートで感じるストレスはホルモンバランスを崩し、過食の原因になるのがその理由です。そんなストレスを発散して、食べ過ぎや間食を防ぐ簡単な方法が「朝日をしっかりと浴びる」ことです！
■幸せホルモンで代謝アップ！
朝陽を浴びると「セロトニン」というホルモンが大量に分泌されます。
このホルモンは別名「幸せホルモン」と呼ばれており、ストレスを発散してくれます。
■気分が良くなり活動的になる！
「セロトニン」の分泌によってストレスが発散されると、気分だけでなく体も軽くなります。
活動的になるので、おっくうな運動もやる気が起きてダイエットも挫折しにくくなります。
眠い朝も、軽く散歩に出るなどして朝日を浴びるとダイエットも成功に近づきますよ。
