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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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■腹筋トレーニングでお腹は凹まない！
お腹周りの贅肉を効率よく落とすにはスクワットが一番です！
人間の体は、一部分の脂肪だけが落ちるということはなく、全体的に落ちていきます。
全体の中でも筋肉が多いところは脂肪が落ちていきやすいため、下半身や背中の脂肪から落ちていきます。
お腹の筋肉はとても小さく、さらには内臓脂肪によってスタイルへの影響も出るところなのでなかなか落ちてくれません。
なかなか落ちないからと腹筋トレーニングを頑張るのはバツ！
全身の代謝をしっかりと上げることが重要になりますので、スクワットを頑張るようにしましょう。
マッサージや機械を使った"部分痩せ"というのは一時的なものです。すぐに戻ってしまいますので、代謝を上げて太りにくく痩せやすいからだを作っていきましょう。
