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■痩せたいなら走っちゃダメ！
ダイエットのための運動でジョギングを始める人は多いのですが、ジョギングではなくて速歩きをしたほうが痩せる可能性が高くなります。
その理由を解説します。
仕事の前や後でもできる
速歩きは、息が上がるほどの激しい運動ではないので仕事や学校の前、またはその後でも体力的にやることができます。
道具が要らない（お金がかからない）
ジョギングやランニングと行った「走る」という運動のためには、やはりそれなりのシューズを用意する必要があります。しかし、速歩きならいわゆる「スニーカー」があればOK！
お金もかからず、すぐに始められます。
挫折しにくい
速歩きは激しい運動と違って適度な運動強度になります。そのため、運動が苦手な人も辛いと思うことがなく日々継続することができます。
■ポイントを抑えて効果アップ
速歩きをするときによりダイエット効果を出すためには、姿勢を良くして視線を正面に向け、大きく腕を振って大股で歩くようにしましょう。ちょっと恥ずかしいなという人は控えめでも良いですが、腕を振って肩甲骨を動かすことは脂肪燃焼のためにとても重要になります。
毎日の速歩き、是非取り入れてみましょう。
