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■こんにゃくダイエットは嘘
ダイエット食材として人気のこんにゃく。
食べごたえもあって食物繊維が豊富！太らないし、便秘解消にもなるからと積極的に食べている人も多いかと思います。しかしそこには落とし穴が！
こんにゃくばかり食べると逆に痩せにくくなってしまいます！
■加工食品は消化しずらい！
こんにゃくは「芋」を加工して作られた食品です。
加工食品は消化しにくく、 腸内環境を悪化させたり、便秘の原因になります。
■こんにゃくは腸が詰まる！
食物繊維はそれだけで摂ると腸内環境を悪化させてしまいます。消化に時間のかかるお肉などと一緒に食べて、初めて威力を発揮します。 食物繊維ばかり摂るのは排水口に詰まる髪の毛のような状態を作ってしまうので注意しましょう。食事はバランス良く。カロリーが低い食材だからと、1種類のものを多く摂るのは逆効果です！
お肉や魚＋野菜など、バランスに注意すると脂肪の燃えやすい体になりますので、偏らないように意識してみましょう。
