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■かんたん3つのダイエット習慣
スタイルアップのために必要なこと、それは何より「習慣化」です。
痩せる生活習慣を身に着けてしまえば意識しなくても太ることはなく、太っている人は痩せていきます。
今回は、まず習慣化したいダイエット効果抜群の「痩せ習慣ベスト3」をご紹介です。
- 階段を使う
エスカレーターやエレベーターなど、日常生活では便利で楽ちんな手段がたくさんあります。
これらを使わずに階段にするだけで消費カロリーは格段にアップ！
下半身の筋肉も鍛えられて脂肪がぐんぐん燃えていきます。 - 睡眠を7時間とる
睡眠不足は肥満の原因！
しっかりと睡眠時間を確保するだけでストレス発散にもなり、身体はしっかりとエネルギーを使うようになります。 - 丼ぶりメニューを食べない
ラーメン、牛丼、カレーライスなど、丼ぶりメニューは早食いや栄養バランスの偏りの原因に。
痩せるためにはバランスのとれた 食事をとることが大事！
どんぶりメニューは控え、定食メニューを中心にしましょう。
日常生活で今日からできるダイエット習慣！まずはこの3つから始めてみましょう。
