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朝と夜、どっちが痩せる？
朝型だから運動は朝。朝は忙しいから運動は夜。なんとなく普段の生活リズムや気分から運動する時間を設定していると思いますが、果たして「朝」と「夜」だとどちらがダイエットに効果的なのでしょうか？
■朝の勝利
人間のカラダは朝起きてからゆるやかに活動スイッチがONになり、昼過ぎから夜にかけてOFFモードになっていきます。
朝に運動をすることで、この活動スイッチを早くONにすることができるため、1日を通しての代謝量を上げることができます。
逆に夜はカラダが休息モードのため代謝をどんどん下げていく状態。
ここで運動をしてもなかなか効果が出てきません。
同じ運動量なら「朝」にやったほうがダイエット効果ばつぐん！
朝日を浴びながら散歩だけでも十分効果がありますので、痩せたい人は朝活をしてみましょう。
