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脳を騙せば痩せる！
人間の行動、思考は全て「脳」の司令によって行われています。
当然のことながら「食べたい」という欲求も「脳」によるもの。そんな全てを握っていると言っても過言ではない「脳」を騙してダイエットを成功させるテクニックをご紹介！
■脳を騙してダイエット！3つのテクニック！
- タンパク質を摂る
タンパク質は脳にとっても重要な栄養素となります。
タンパク質を摂ることで脳が満足するホルモン「セロトニン」や「レプチン」が 分泌され、無駄な食欲を抑えることができます。 - 毎日理想の体型をイメージする
脳に理想の体型を焼き付けるだけで食べ過ぎ防止に効果があります。
スマホやパソコンの待ち受けを理想の体型のモデルや芸能人にするだけで無意識のうちにイメージが焼き付きます。 - 週に1回は好きなものを食べる
食事を我慢していると脳も 疲労していきます。
脳の疲労は余計な食欲を招きますので、週に1回は脳疲労回復のために好きなものを食べるようにしましょう。とはいえ食べ過ぎには注意です。
