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夜だけ断食ダイエット
ファスティング、つまり断食のことですが、しっかりと結果がでるために人気のダイエット方法です。
しかし、専門家の指導のもとに行わければならないなど、なかなかハードルが高いものでもあります。
今回は誰でもすぐにできて、結果もしっかり出る「夜ファスティング」のやり方をご紹介します。
■夜20時以降は水だけ
夜ファスティングで痩せる！やり方は簡単です。夜の20時以降は水以外を口にしないようにします。朝食やランチは普通に食べてOK！※「夜は食べないから」と 朝と昼に食べすぎるのはNG！やり方はシンプルで簡単なものとなります。
■胃腸の調子が整い、便秘解消効果もあり
20時以降を水だけにすると太りやすい「寝る前の食事」を避けることができ、自然とぐんぐん痩せていきます。
また、夜の間余計なものがない胃腸はしっかりと休養することができ、正常な働きを保つことができます。
ダイエットの天敵、便秘解消にも効果があります！夜だけのプチファスティング。
すぐに始められますので、是非試してみてください。
