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椅子での生活が当たり前の現代。
毎日のように正座をする人はほとんど居ないのではないでしょうか？
そんな「正座」ですが、実はダイエットに効果大！
毎日1分の正座があなたのカラダを変えてくれます。
■正座のダイエット効果
1.姿勢が良くなり代謝アップ！
まずは「画像を見る」で正しい正座の姿勢を見てください。このように正座をすることで、猫背の改善につながります。姿勢が良くなると、全身の血行が促進されて代謝がアップ！普段、何もしていない状態でもエネルギーが消費されるカラダになります。
2.太もも、足首のストレッチ！
普段の生活でなかなか伸ばすことのない足首や太もものストレッチになります。固まっているところを伸ばすだけで血行はどんどん良くなり、こちらも代謝アップに効果的です。
3.体幹部分の筋力アップ
正しい姿勢での正座をしてみるとわかりますが、姿勢をキープするのに体幹（お腹、背中）を使う必要があります。体幹部分の強化は脂肪燃焼に効果的なだけでなく、「太りにくいからだ」を作るのに効果を発揮します。
日本人には馴染みの深い「正座」という座り方。是非毎日1分だけでもやってみましょう
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
