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「うちの家族、肥満が多いから私も遺伝で肥満なんだ…」実はこの「肥満は遺伝」というのはウソなんです！
■肥満は遺伝じゃなくて生活習慣！
肥満の一番の原因は「生活習慣」肥満の親をもつ子供が太りやすいのは、普段の生活が「太りやすい生活」になっているからです。
■体質で太るもウソ！
「体質」と聞くと誰しも生まれながらに備わっている性質と考えますね。これは正しいことです。が、実は人類の遺伝子構造はほぼ均一で、今いる人類の遺伝子構造は99.9%一緒です！肥満や、食べても太らない体質はやはり「遺伝（生まれもってのもの）」ではなく、生活習慣によるものというのがわかっています。
■太りやすい体質は変えられる！
まず必要になるのは生活習慣の見直し！
・食生活
・運動量
・ストレスを溜めない
主にこの3つを見直す（改善する）ことで、太りやすい体質は一気に改善していきます。「水を飲んでも太る」と開き直る前に、一度生活習慣の見直しをしましょう！「遺伝」は関係ないとわかってしまえば、あとは体質改善のみ！
レコーディングダイエットに代表される「日々の生活を記録する」というところから始めてみてはいかがでしょう？
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
