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「食べ過ぎちゃった！週末だけでなんとかならないかな！？」「3日で1kg落としたい！」なんていう短期勝負にもってこいのダイエット方法は【食前キャベツダイエット！】
■やり方
毎食前に、生のキャベツを「1/6個」食べるというものです。
食べ方のルールは
1.必ず食前
2.生で食べる
3.調味料は使用してよいが、塩は少量で、ドレッシングはノンオイルのものを選ぶ
キャベツだけだと味気ないという人は納豆と混ぜたり、ツナ缶（スープ漬けなどの油を使っていないもの）と一緒に食べると、飽きずに続けられます。
このダイエットの良いところは、キャベツを食べたあとは炭水化物（お米、パンなど）以外、普通に食べても良いという点！ただし、食べ過ぎはもちろんNGです。
揚げ物はグッと我慢しましょう！
1日3食だと飽きてしまうので、昼と夜だけ「食前キャベツ」がオススメです。どうしてもランチは外食という人は「夜はキャベツだけ」とすると短期ダイエットに効果的！早い人は3日ほどで効果がでてきます。
より効果を期待する人は「炭水化物」をシャットアウト！
「キャベツ」に置き換えるとより一層効果大です！短期で結果が欲しい人は是非試してみてください
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
