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食事制限なし！運動なし！これでダイエットできたら最高ですよね！しかし、その方法が無いわけではないんです。
それは、1日2回の体重測定です！
毎日、朝の起床後、晩の帰宅後に体重計に乗るだけ。（※できれば体重を記録すると良いでしょう）たったのこれだけです。
なぜこれで痩せるのか？
ダイエットに失敗する人のほとんどに当てはまるのが「無理な目標設定」や「食事制限が続かない」というものです。
逆に成功する人の特徴は「常に意識している」です。
ダイエット成功の大きな鍵となるのがこの「意識」なんです。
■体重計測で「痩せる脳」に毎日2回（朝、晩）に体重を測ることで、数値で自分のカラダを知ることが出来ます。
「太っているから体重計には乗らない。もう少し痩せてから測ってみる」と思ったことありませんか？しかしこれでは太った痩せたというのが「感覚」でしかわからず、実際どのくらい増減したのかがわかりません。
これでは油断して食べ過ぎてしまったり、間食してしまったりしてしまいます。
朝の体重が前日の朝より増えていたら、自然と「昨日より増えたから今日は食べ過ぎに注意しよう」となるのが人間です。
まずは現在の自分を把握すること。それを続けてみてください。
食事制限や運動をしなくても1カ月後には必ず変化が現れてますよ。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
