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ラジオ体操といえば、小学校時代の夏休みなどを思い出す方も多いと思います。
大人になると、ラジオ体操をやる機会というのはほとんどなくなりますが、果たしてラジオ体操はどの程度効果があるものなのでしょうか？
ラジオ体操第一、第二は合計で約６分３０秒あります。そして、消費カロリーはなんと！
約３０kcalもあるのです！30kcalという数字だけだと「？」という感じだと思いますが、同じ6分30秒の運動で考えると、小走りくらいの速いペースでのウォーキング（時速7キロ程度）と同程度の消費カロリーです。
消費カロリーは大したことがなくても、全身の血行が良くなることで1日を通して代謝がアップします。朝にやるのが一番効果的なので、是非生活に取り入れてみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
