/
RSS Feed
キュッと引き締まった足首を作る簡単な方法は「靴（くつ）」にあります。
ハイカットの靴や、ヒールをを履く習慣がある人は足首が浮腫んだり、太くなりやすい可能性が高くなっています。
足首をキュッと引き締めるためには、足首をしっかりと動かす必要がああります。
そのために一番オススメなのは「スニーカー」です。特にランニングシューズは足のかかとからつま先までを使って歩くことができるので、足首の引き締めや浮腫予防に効果があります。
足首の引き締めはふくはぎの引き締めにも影響して、さらには太もも、お尻のスタイルアップに効果がありますので、普段からヒールのある靴や足首が固定される靴を履いているかたは、靴を見直すことをおすすめします。
靴を見直すだけで足首は細くなっていきますので、日々の靴選びを意識してみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
