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今回は、ダイエット中に食べる麺類について解説します。
日本人が大好きな麺類ですが、代表的なものにラーメン、そば、パスタがあります。
特にラーメンは定期的に食べたくなる人も多いのではないでしょうか？
ダイエット中に一番我慢したいのはラーメンです。
ラーメンは通常、小麦粉を使用した麺を使い、スープにはラード、具材にはチャーシューが入っています。
つまり、糖質と脂質がダブルで摂れてしまいます。
また、ラーメンはどうしても早食いになりがちです。早食いは満腹感も長続きしないので、すぐにお腹が空いてしまいます。
ダイエット中は意識してラーメンを我慢するのがおすすめです。
ダイエット中におすすめの麺類は蕎麦です。
蕎麦は天ぷらなどを避ければ脂質が抑えられるので、糖質はありますがカロリーは低くできます。
ダイエット中に麺類が食べたくなったら蕎麦を選ぶようにしましょう。
麺類に関してはもっと詳しい解説がありますので、それはまた別の回でお話いたします。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
