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今回は、自宅でできる！おすすめお腹痩せエクササイズです。
寒い日や天気が悪い日でも自宅でできるおすすめのエクササイズがあります。
それはフラフープです。
子供のころにやったことがある人も多いと思いますが、実はこのフラフープが最高のお腹痩せエクササイズになります。
やり方は簡単です。
フラフープを5分間回すだけ！
途中で止まってしまっても直ぐに始めればOKです。
ポイントは姿勢です。
両足を肩幅に開き、視線は正面に向けます。なるべく背筋を伸ばした状態をキープして、おへそのあたりでフラフープを回し続けるようにしましょう。
体感部分を中心に、バランスを取るために全身の筋肉を使いますので、全身の脂肪燃焼に効果があります。
たったの5分ですが、いざやってみると5分という時間がとっても長く感じると思います。
フラフープはAmazonなどで1,000円前後で購入できます。
まずは週に2回程度からでもOKなので、是非試してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
