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今回は、空腹が我慢できないときにおすすめの食べ物、アーモンドについてです。
ダイエット中、どうしてもお腹が空いて我慢できない！というときには、アーモンドを食べるようにしましょう。
なぜアーモンドかと言うと、アーモンドには沢山の食物繊維と良質な油が含まれています。
食べても脂肪になりにくいだけでなく、便秘解消にも効果的です。
食べるアーモンドは、塩やその他味付けがされているものではなく、
素焼きのものを選ぶようにしましょう。
また、いくら「食べても良い」といっても、当然食べすぎはNGです。
1日20粒までを目安にし、どうしても空腹が我慢できないときに少しずつ食べるようにするのがポイントです。
コンビニでも売っているアーモンド。
上手く取り入れてストレスの無いダイエットを続けていきましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
