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今回は、食欲を抑える方法をご紹介します。
ダイエット中に一番つらいのが食事の我慢ですよね。運動よりも何よりも、食欲に打ち勝つことが難しくて挫折をしてしまう。
そんな食欲を抑えるために効果的な方法のひとつが歯磨きです！
通常は食後に行う歯磨きですが、食欲が我慢できないと思ったときにやってみましょう。
ミント系の歯磨き粉を使うとさらに効果的です。
ミントの香りは食欲抑制効果があり、ニオイを嗅ぐだけでも効果があります。
そして歯磨きをしている数分の間に食欲が収まっていき、さらに口の中がスッキリするとそれだけで食欲が抑制されます。
歯もキレイになって一石二鳥！
是非試してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
