毎日更新|みんなが痩せた1日5分ダイエット
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#352 便秘が治らない人の解決策
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(画像)ストレッチのやり方

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■便秘はこれで解消!

●やったほうが良いこと

  • 水溶性食物繊維
  • 発酵食品
  • 適度な運動
  • 水分補給

■逆効果

レタスやキャベツをたくさん食べる

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