/
RSS Feed
牛肉、豚肉、鶏肉など、お肉にもいろいろな種類がありますが、どのお肉も高タンパク質でダイエット中でも積極的に食べたい食材です。
そんなお肉も、部位によっては脂が多くなっており、タンパク質と一緒に多くの脂、つまりカロリーを摂ってしまうことにもなります。
この脂の摂りすぎを防ぐためにおすすめの食べ方が「焼き肉」です。
特に網の上で焼くのがおすすめで、こうすることで余分な脂が落ちてくれます。
自宅で調理する場合はフライパンやホットプレートになると思いますが、こんときも出てくる脂をキッチンペーパーで拭き取るようにすると余分な脂を取らずに済みます。
少しの工夫でカロリーを減らしてダイエット中でも食べられる食材になりますので、お肉を食べるときは焼いて脂を落とす！
是非試してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
