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大量の汗が出て、終わった後は体重も減っているため、一見痩せたように思える岩盤浴。
果たして本当にダイエット効果はあるのでしょうか？
■脱水に注意しないと脂肪は燃えない！
大量の汗をかくということはカラダの水分が抜けている状態です。カラダは温まると血行が良くなり、代謝が上がりますが、脱水状態ではカラダを守ろうとしてなるべくエネルギーを使わないようにします。
■必ず水分を補給する
岩盤浴に限らず、入浴やサウナでも必ず水分補給をするのがダイエット効果を出すためには必要です。
体内に水分がある状態を保つことで、体は危機を感じずにどんどんエネルギーをどんどん使ってくれます。
「大量の汗をかく」ようなときは水分補給を忘れずに行いましょう。
