■公式サイト: https://5md.club
■LINEオープンチャット: https://bit.ly/3ttBIDL
■パーソナルのご相談などはメールで: info@5md.club
パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りして い ます。
■寝起きストレッチで痩せる理由
手軽に続けられる運動のひとつ、ストレッチ。脇腹を伸ばしたり、肩甲骨を寄せたりと道具がなくてもできるのが続けやすい理由のひとつです。そんなストレッチ、ダイエット効果を得るためにはいつやるのが良いのでしょうか？
■ストレッチは朝にやろう
寝起きストレッチで代謝アップ人間の体は寝起きから徐々に目覚めていき、ゆるやかに代謝が上がっていきます。この「ゆるやかに上がる」ものをストレッチによって早くスイッチをONにしてあげることができます。
■どこをストレッチするのが良い？
おすすめなのは前屈です。
太もも裏をしっかりと伸ばすことで下半身から全身の血行が良くなります！1日の代謝がアップして、二度寝防止にも効果大！毎朝やるようにすると寝起きも良くなりますよ。
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
- 何をしてよいのかわからない
ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
メールアドレスは info@5md.club です。
お悩み投稿はLINEオープンチャットかメールで
■LINEのオープンチャットは下記 ※匿名参加可能
LINEオープンチャット：https://bit.ly/3ttBIDL
※LINEのオープンチャット「ダイエット頑張る」は参加する際に ニックネームやアイコンを決めら れますので、LINEアカウントが第三者にバレることはありません。お気軽に参加してください。
■メールでは下記
ダイエットのお悩み募集しています: info@5md.club
おすすめサプリメント
抗酸化作用といえばビタミンCです。100日分で1,000円しないのでコスパも最高です。→Amazonで購入
水溶性で流れやすく、毎日補助していきたい脂質代謝に必須のビタミンB郡はこちらがおすすめです。→Amazonで購入
