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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りして い ます。
■姿勢を正すだけで代謝は上がる
座っているとき、立っているとき、姿勢を意識するだけで代謝は上がります。
正しい姿勢は全身の血行やリンパの流れを良くしてくれるので、代謝が上がって脂肪が燃えやすくなります。
■寝るときの姿勢
仰向けがおすすめです。背骨や骨盤への負担が最も軽く、体に余計な負担をかけずに済みます。
■スマホやPCはなるべく高く
目線が下がると背中も丸まります。
なるべく目線の位置で見るようにしましょう。
さらに詳しくはPodcastを聞いて下さい。
オンラインダイエット受付けております。
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