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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお 送りしています。
■発汗のしすぎは痩せない
夏も近づき暑い季節になってきました！
ダイエットを頑張っている方は「汗が出て痩せる！」と思うかもしれません。
実はこれは逆！汗をかきすぎると脱水症状になって痩せにくい体になっていきます。
体重×40ml の水を毎日摂るように意識しましょう。
しっかりと代謝も上がって脂肪が燃えやすい体になります。
さらに詳細はPodcastで！
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