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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザー、経営者であるSHINTAROがお送りしています。
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汗をかくと太る？！
たくさん汗をかくとなんとなく痩せた気になりますが、そこには大きな落とし穴があります。
実は汗を掻くということは、太る原因になることも。
■脱水になると代謝が落ちる！
たくさんの汗をかくと体重が減ります。これは脂肪が燃えたわけではなく、単純に体内の水分が出ていって体重が減少しているだけです。そしてこの体内の水分が不足している状態は危険な状態！体が危険な状態になると脳は「省エネモード」になるように司令を出します。
■省エネモードは太る原因！
省エネモードはその名の通りなるべくエネルギーを使わないようにする状態です。エネルギー源は脂肪。その脂肪を蓄えようとする状態です。この状態になると食べたものは脂肪になりやすく、運動をしても脂肪がなかなか落ちなくなります。
■水分はしっかり摂ろう
汗をかく季節は特にですが、普段から水分をしっかりと摂るようにしましょう。代謝も上がって便秘解消効果もあります
