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■ビタミンB郡をしっかり摂ろう
美容、健康に不可欠なビタミン。普段の食生活でしっかりと摂れていればよいのですが、ダイエット中は特に意識したいビタミンがあります。
■脂肪燃焼にはビタミンB郡をしっかりと補給！
ビタミンにはA,B,C,D,E,Kなど色々な種類がありますが、ダイエット中特に意識したいのはビタミンB郡です。
ビタミンB群とは、「ビタミンB1、B2、ナイアシン、B6、B12、パントテン酸、葉酸、ビオチン」のことで、これらは糖質や脂質の分解、代謝を促進します。
新陳代謝を促進させるため、ニキビなどの肌荒れにも効果があります。
■サプリメントで手軽に補給
ビタミンB群はお肉や魚、たまごや乳製品など動物性のものに多く含まれていますが、不足がちな人はサプリメントもオススメです。
ビタミンB郡のサプリメントは割と安価なものが多いので、手軽に続けることができます。体づくりは栄養バランスが何より重要ですので、是非一度普段の食生活を見直してみましょう。
オススメのビタミンBサプリ（551円）
https://amzn.to/3uzSBfg
