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■野菜中心の落とし穴
ダイエットにはいくつもの落とし穴がありますが、多くの人が陥りやすいのが「野菜中心（もしくは野菜だけ）」の食生活にするというものです。
なぜ野菜中心だと痩せないのでしょうか？
■脂肪が燃えず、筋肉が落ちていく
野菜中心の食生活にすると体重は減っていきます。
しかしこれ、実は脂肪ではなく筋肉が減っていっている状態。ただ体重を減らすのではなく、スタイルを良くしていくためにはタンパク質をしっかり摂ることが重要になります。たんぱく質が多く含まれるもので代表的なものは「お肉」です。野菜の食物繊維とお肉のタンパク質。この2つが揃えば脂肪がしっかりと燃えていきます。
■お肉は「赤身」を選ぶ
お肉ならなんでも良いというわけではありません。
脂がたっぷりのお肉は控え、脂の少ない「赤身肉」を選ぶようにしましょう。※鶏肉もGood！
野菜中心で筋肉が落ちてしまうとその後に待っているのはリバウンド！
お肉も食べて、代謝を下げずにスタイルアップを目指しましょう。
