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筋トレをすると太くなる？
ダイエットに重要な「運動」ですが、「脚が太くなる」「腕がゴツくなる」という思い込みから筋トレを避けてランニングなどを始める人は特に女性に多く見られます。果たして筋トレによって脚が太くなったり腕がゴツくなったりするのでしょうか？
■筋トレで太くなることは無い！
中村アン、藤田ニコル、ローラなどの著名人を思い浮かべてください。
彼女らは日々トレーニングをしてスタイルを保っていますが、脚は細く、腕もゴツゴツしていません。
ボディビルダー並の筋トレをするなら話は別ですが、しっかりと筋トレをしたとしても太くなることは絶対にありません。
むしろ余計な脂肪がぐんぐん落ちるので腕や足は健康的に細くなっていきます。
「究極のアンチエイジング」と言われる筋力トレーニングは、ダイエットだけでなく美肌効果もありますので、積極的に筋トレをしていきましょう！
