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ダイエット時の朝食は朝から身体を「燃えるモード」にするために必要な食事です。
しかし、なんでもかんでも食べれば良いというわけではありません！
■ダイエット時の朝食はこれ
シリアル＋ヨーグルト忙しい朝、手の込んだ朝食はどうしても長続きしません。
手軽でさらにダイエットに良い、そんな時に最適なのがシリアル＋ヨーグルトです。
シリアルはグラノーラがおすすめ。そしてヨーグルトは砂糖の入っていないプレーンのものを選びましょう。
作り方は簡単です！シリアル（グラノーラ）にヨーグルトをかけて完成。
これがダイエット時の朝食に最適なものになります。
■適度な糖質とタンパク質
ダイエット時になりがちなのが、極端な低血糖状態。
朝は適度に血糖値を上げてあげることで、身体は「活動モード」のスイッチをONにできます。
朝にスイッチをONにすることで、1日のエネルギー消費量を上げることができます。
調理も簡単ですぐにできるヨーグルトグラノーラ、是非試してみてください。
