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ダイエット中でも容赦なく襲ってくるのが食欲です。
特に夕方のおやつタイムは小腹が空いて、ついついお菓子を口にしてしまう人も多いのではないでしょうか？
そんな小腹を満たしつつ、ダイエットにも最適な食材がクルミです！
■クルミのダイエット効果
クルミに含まれるビタミンB1は糖質の代謝を促進してくれるので、脂肪を燃焼しやすくしてくれます。また、クルミに含まれる油は「αリノレン酸」という油で、血流を良くしてく悪玉コレステロールを下げてくれます。
■1日に何個まで
1日の上限は「7個」までにしましょう。
ダイエット中でもオススメとはいえ、やはり食べ過ぎはカロリーオーバーになります。
1日7個までと決めて、「どうしても空腹が我慢できない！」というときだけ食べるようにしましょう。
ダイエットの天敵「空腹」も、食べるものを選べば上手に回避することができます！
是非「クルミ」を試してみましょう。
