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ダイエットに挫折する理由で一番多いのが「食欲に勝てない」です。
そんな食欲を抑えるには、ある成分が効果的です！
■ヒスタミンが食欲を抑制！
食欲は「脳」の指示によって出てきますが、満腹感も同様です。
そんな「脳」に満腹感を与えてくれるのが「ヒスタミン」！ヒスタミンが分泌されれば満腹感＋エネルギー消費が活性化され、食べ過ぎを防止できます。
■青魚に豊富に含まれる。
ダイエッターには嬉しい限りのヒスタミンですが、「青魚（さば、さんま、あじ 他）」からとることができます。
青魚には「ヒスタミン」の元となる「ヒスチジン」が多く含まれており、「ヒスチジン」は脳で「ヒスタミン」に変換されるため、過食や早食いを防止してくれます。
青魚にはEPA、DHAなど、ヒスタミン以外にもダイエット効果大な栄養素が沢山入っていますので、積極的に食べるようにしましょう。
