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むくみ解消に有効な食べ物をご存知でしょうか？むくみ解消には「カリウム」という成分が効果大なんです！
カリウムが多く含まれる食品はグレープフルーツ、キノコ類、ほうれん草、玄米、海藻、ナッツ、豆類、バナナ、りんご、キウイ、さつまいも、などがあります。
中でもオススメなのはグレープフルーツ！
グレープフルーツにはカリウムだけでなく、脂肪燃焼効果のある香り成分ヌートカトン、食欲を抑える効果のある苦み成分のナリンギンも含まれています！利尿作用もあるので、むくみや冷えを解消する効果もあり、むくみ解消！ダイエット！のまさに一石二鳥です！特に食前にグレープフルーツを食べるのがダイエットに効果的と言われていますので、是非試してみてください
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
