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さぁ！ダイエットスタート！気合十分、食事制限もして、毎日筋トレもして、1周間が経過…。
体重も見た目も変わってない！
「やっぱり私はダイエットに向いてない体質なんだ」とダイエットを挫折してしまう人をよく目にします。では、どのくらいの期間で効果が得られるのでしょうか？
体質によって効果が目に見えるまでの期間は異なりますが、最低でも『1カ月』！です。
最低でも1カ月はダイエットに打ち込まなければ、効果はまず見込めません。
特に何年もこれといった運動をしていないかたは筋力が低下しており、基礎代謝がとても低くなっています。基礎代謝が低い人ほどダイエット開始後すぐに効果が出るというのは難しいので、まずは1カ月を目標としましょう！
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
