/
RSS Feed
手軽に食べられるし、種類がたくさんあることからコンビニでついつい手にしてしまうサンドイッチですが、実はサンドイッチは量の割に高カロリーな食べ物です。
代表的なもののカロリーをご紹介すると。（※食パン2枚分）ミックスサンド：約500kcalハムサンド :約430kcal玉子サンド :約500kcalとなります。
どうでしょう？サラッと食べ終わってしまうのに、この高カロリーです。
ご飯一杯が約200kcal程度なので、その高さがわかると思います。サンドイッチが高カロリーの理由は、マヨネーズや加工肉（ハム、ベーコン）が含まれるためです。
ダエイット中、コンビニでの食事はサンドイッチや菓子パン類は我慢して、おにぎりを選ぶようにしてみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
