平均睡眠時間は何時間でしょうか？
米国コロンビア大学の研究で明らかになった事実！それは「睡眠時間」によって太りにくいカラダができるというものです。
研究結果によると1日７〜９時間の睡眠が圧倒的に太りにくいカラダをつくる！ということが明らかになりました。
逆に太りやすいカラダは４時間以下の睡眠時間でつくられるということもわかりました。※短い睡眠時間でガツガツ働いているとなかなか太らないように感じますが、体組織は「太りやすいカラダ」になってます。
睡眠で細胞が活性化し、肌にもいいことは有名ですが、体内の新陳代謝はダイエットにも効果があります。
しっかり睡眠！日々カラダをリセット！
生活リズムを整えることで内蔵（特に腸内環境）に良いので、ダイエットにはいい事ばかりです。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
