/
RSS Feed
今回は、お腹を下しても痩せない。というお話です。
痩せにくい理由のひとつに便秘があります。
ダイエットについて調べると「便秘はよくない！」という情報をよく目にすると思いますが、それくらいダイエットの天敵です。
便秘は腸内環境を悪化させ、代謝を落とすだけでなく肌荒れの原因にもなります。
そんな便秘を解消するために、便秘解消薬を飲む方も多いと思いますが、これには注意が必要です。
便秘解消薬を飲むと、強制的に排出が行われます。
排出されるので良い効果が得られていると思いがちですが、このとき腸は不自然な刺激を受けて強制的に動かされているような状態です。
これに慣れてしまうと、腸は自然に動くことをしなくなり、より便秘になりやすい体質になります。
便秘解消には食物繊維を摂るように意識しましょう。特に便を流してくれる水溶性食物繊維が重要になります。
水溶性食物繊維は海藻類や野菜だとオクラ、きのこではなめこなど、ヌルヌルしたものに多く含まれております。
これらを日常的に摂るようにして、便秘知らずの健康な腸をつくっていきましょう。
というわけで今回は便秘解消に薬を使うのは危険。というお話でした。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
