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今回は、体感温度と脂肪燃焼についてです。
このように言うとちょっと難しい話のように思われるかもしれませんが、凄く単純な話です。
東京大学や東北大学の研究チームがマウスを使って行った実験によると、気温4℃という寒い環境で1週間生活をさせたところ、脂肪燃焼に関わる遺伝子の働きが活発になったとされています。
これは人間にも言えることで、寒いと感じるような環境では脂肪燃焼が加速されるということになります。
これから寒くなってきますが、汗をかくほどの厚着はせずに「少し寒いかな」という程度にするとダイエット効果を得ることができますね。
ただし、無理をしすぎて体調を崩さないように注意してください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
