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今回は、◯◯だけダイエットは効果があるのか？というお話です。
テレビや雑誌のダイエット特集で定期的に話題になる「◯◯だけダイエット」。例えば、バナナダイエットや納豆ダイエットと言ったものがそれにあたります。
メディアで流れると翌日にはスーパーで品薄になるなど、興味を持つ人が非常に多いことも多々あります。
この手のダイエットですが、果たして効果はあるのでしょうか？
結論からお伝えしますと、体重は減る可能性がありますがリバウンドします。
ダイエットにおいて食事というのは運動よりも大事とされています。太っているのも痩せているのも、人間のカラダは食べたものから作られているからです。
この「◯◯だけダイエット」のようなダイエット方法を行うと、確実に栄養が偏ります。
栄養が偏るということは、足りない栄養も多く出てくるということになるので、通常は初めて直ぐに痩せていくことになります。
体重だけ見ればダイエットが成功しているように見えてしまいますが、栄養バランスの崩れは確実にカラダをむしばんでいき、肌荒れなど見た目にわかる症状も現れてきます。
見た目に美しく、健康的に痩せるためにはしっかりとした栄養バランスを意識して、運動も取り入れてダイエットをしていきましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
