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今回は、皮下脂肪についてです！
お腹周り、太もも、お尻など触ってわかる脂肪が皮下脂肪になります。
スリムになりたいと思ったときに、なんとしても落としたくなるのがこの皮下脂肪ですが、
ダイエットを初めてしばらくしてもなかなか落ちてくれません。
その理由は「内臓脂肪」にあります。
内臓脂肪はその名の通り内臓の周りにつく脂肪です。
からだの表面についている皮下脂肪とは目に見えない脂肪のため、どのくらいついているのかがわかりにくいというのが特徴のひとつです。
実は、皮下脂肪を落とすためには先に内臓脂肪を撃退する必要があります。
内臓脂肪がなくなってくると、体はエネルギー源として皮下脂肪を消費するようになってきます。
こう聞くと「皮下脂肪を落とすのは凄く難しい」と思われるかもしれませんが、安心してください。
内臓脂肪は着きやすい反面、落ちやすいのが特徴です。
効率よく内臓脂肪を落とすためには筋トレが効果的なので、スクワットなど大きな筋肉を使う筋トレをすると内臓脂肪もぐんぐん燃えていきますので、皮下脂肪を燃やすためにぜひ筋トレを取り入れてみましょう！
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・食生活アドバイザー
