/
RSS Feed
今回は、睡眠とダイエットの関係についてです。
みなさん、毎日しっかりと睡眠をとれていますでしょうか？
もし睡眠時間がしっかりととれていなかったり、熟睡ができていない場合は、
身体に脂肪がつきやすくなっている可能性が高いです。
その理由は、ストレスにあります。
睡眠不足や睡眠の質が悪い状態が続くと、
身体は大きなストレスを感じます。
ストレスを感じると脳みそは命に危機が迫っていると判断し、生命を維持するためになるべくエネルギーを蓄えようとします。
つまり、脂肪を溜めて、なるべく脂肪を消費しないようになるということです。
この状態になると、運動や食事制限の効果も減少してしまい
せっかくダイエットを頑張っても痩せにくい状態になってしまいます。
忙しい毎日で、規則正しい生活というのはなかなか難しい方も多いかと思いますが、睡眠時間と睡眠の質はダイエットに大きく関わります。
早速今日から意識してみましょう。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会 理事｜認定トレーナー
・食生活アドバイザー
