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今回は、毎日体重を測るだけで痩せるという嘘のような本当の話です。
みなさん、体重は毎日測っていますでしょうか？
もし測っていないようでしたら毎朝、毎晩測るようにしてみましょう。
これをやるだけで、毎日の自分の体重をしっかりと把握することができるのはもちろん、体重が増えている日は「今日は食べすぎないようにしよう」という意識になります。
いわゆるレコーディングダイエットになりますが、これが想像以上に効果があります。
ポイントは毎日同じタイミングで計測するということです。
例えば、朝は寝起きすぐに測り、夜は食事も入浴も終わった後に測る。という具合です。
「体重を測るだけでいいの？」と思われると思いますが、騙されたと思って是非試してみてください。
Shintaro Profile
・パーソナルトレーニングジム経営
・一般社団法人ジャパンアスリートトレーナー協会 理事｜認定トレーナー
・食生活アドバイザー
