#352 便秘が治らない人の解決策

（画像）ストレッチのやり方

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■便秘はこれで解消！

●やったほうが良いこと

• 水溶性食物繊維
• 発酵食品
• 適度な運動
• 水分補給

■逆効果

レタスやキャベツをたくさん食べる

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• 短期で痩せたい
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