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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■食べながら痩せるには栄養バランスをとる
食べながら痩せる と言っても、好きなものを好きなだけ食べることはできません。
普段の食事の栄養バランスを考えることで、食べながら痩せることが出来ます。
■こんな食事にしましょう！
1.水溶性食物繊維をしっかりとる-海藻類、きのこ類など水溶性食物繊維をとりましょう。
2.タンパク質をしっかりと摂る-お肉、魚、豆類からタンパク質をしっかりと摂りましょう
3.良質な脂・油（あぶら）を摂る- 青魚の脂やMCTオイル、ココナッツオイル、オリーブオイルなどの油を摂りましょう
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
- 何をしてよいのかわからない
ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
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