（画像）ストレッチのやり方
https://5md.club/wp/wp-content/uploads/2022/09/345.png
■公式サイト: https://5md.club
■LINEオープンチャット: https://bit.ly/3ttBIDL
■パーソナルのご相談などはメールで: info@5md.club
パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■食物繊維から食べれば太らない
■一口目は食物繊維
外食でも自炊でも、一口目は必ず「食物繊維」を摂りましょう！一番オススメなのはキャベツ。キャベツには消化を促進する酵素がたっぷり含まれているので消化不良の予防にもなります。
■血糖値の急上昇を防ぐ
食事をすると血糖値が上昇します。血糖値の急上昇は脂肪の蓄積を促進するためダイエット中はなんとか阻止したいものです。そこで活躍するのが食物繊維！食物繊維を最初にとると、血糖値の上昇をゆるやかにすることができ、脂肪の蓄積を抑えることができます。
■緑色の野菜を食べる
キャベツ以外でおすすめなのはレタス、ブロッコリーなど緑色の野菜です。緑色の野菜は糖質も低く、食物繊維が豊富なので、「一口目は緑の野菜」とおぼえておきましょう。
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
- 何をしてよいのかわからない
ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
メールアドレスは info@5md.club です。
お悩み投稿はLINEオープンチャットかメールで
■LINEのオープンチャットは下記 ※匿名参加可能
LINEオープンチャット：https://bit.ly/3ttBIDL
※LINEのオープンチャット「ダイエット頑張る」は参加する際に ニックネームやアイコンを決めら れますので、LINEアカウントが第三者にバレることはありません。お気軽に参加してください。
■メールでは下記
ダイエットのお悩み募集しています: info@5md.club
