■公式サイト: https://5md.club
■LINEオープンチャット: https://bit.ly/3ttBIDL
■パーソナルのご相談などはメールで: info@5md.club
パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■脂身の量に注意する
お肉はどれも高タンパク質で、その含有量はいずれも25%前後となっています。
ダイエット中に注意すべきは脂身です。
余計な脂身は消化に時間がかかり、カロリーも高いためダイエット中には控えたいものとなります。
いろいろお肉の中で一番おすすめなのはラム肉です。ラム肉はカルニチンという脂肪燃焼に効果のある栄養素がたっぷり含まれています。
ただし、ラム肉というのは日常的にとるのが難しいので、手軽に手に入るものでは鶏肉が一番おすすめになります。
皮をとったむね肉がベストですが、パサパサしていて飽きてしまうという人はモモ肉など別の部位でも問題有りません。
豚肉や牛肉も、ヒレなどの赤みであれば余計な脂を取らずに済みますので、脂身に注意してダイエットを加速させましょう！
オンラインダイエット受付けております。
- 短期で痩せたい
- 一人だとダイエットが続かない
- 何をしてよいのかわからない
ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
某R社とは比較にならないほどの安さでオンラインダイエットコースを提供しておりますので、ご興味がある方はご連絡ください。
メールアドレスは info@5md.club です。
お悩み投稿はLINEオープンチャットかメールで
■LINEのオープンチャットは下記 ※匿名参加可能
LINEオープンチャット：https://bit.ly/3ttBIDL
※LINEのオープンチャット「ダイエット頑張る」は参加する際に ニックネームやアイコンを決めら れますので、LINEアカウントが第三者にバレることはありません。お気軽に参加してください。
■メールでは下記
ダイエットのお悩み募集しています: info@5md.club
