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・カルシウム、たんぱく質、ビタミンB2の量が多い商品
・ガセリ菌などの"乳酸菌"が含まれる商品
・脂肪ゼロ、もしくは少ない商品
市販の「プレーンヨーグルト」で脂肪を抑えているものはたいていこの条件に当てはまります。このヨーグルトを胃腸がしっかりと休まった後の朝食に120~150g食べるようにすると、腸活になり代謝アップで脂肪燃焼効果が得られます。
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