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パーソナルトレーナーであり、食生活アドバイザーであるSHINTAROがお送りしています。
■レモン白湯のダイエット効果
人間は寝ている間にコップ一杯（200ml）程度の汗をかいており、寝起きは脱水状態になっています。そんな寝起きに水分補給をすることは代謝アップにつながり脂肪燃焼にも効果的です。
お水を飲むだけでも良いのですが、よりダイエット効果を出すのであれば「レモン白湯」を呑むのがおすすめです。
●レモン白湯の効果
- 内蔵を温めて代謝を上げる
- 便秘解消効果
- レモンに含まれるビタミンCの抗酸化効果
- レモンに含まれるビタミンPの脂肪撃退効果
暑い夏は朝から白湯を呑む気にはなりませんので、常温のお水にレモン果汁を入れて飲みましょう。
白湯（お水）200mlに対してレモン果汁5~10mlが最適です。
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ダイエットは一人で悩まずに専門家をつければ成功確率が一気に上がります。
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